Зарядка до завтрака сжигает больше жира

Ученые из Университета Нортумбрии установили, что даже самая расслабленная пробежка позволит сбросить вес, если выполнять ее до завтрака. Опыты показали, что физические упражнения на голодный желудок сжигают на 20% больше жира, чем те же упражнения, выполненные после легкого завтрака. Объясняется это просто — при упражнениях до завтрака организму приходится расходовать свои запасы жира.

Кроме того, исследователи обнаружили, что активное начало дня — это лучший способ контролировать аппетит. Люди, которые делают зарядку перед завтраком, не склонны к перееданию в течение дня.