Как вернуть фигуру после праздников

«Все кончено!» – восклицают многие, вставая на весы после затяжных праздников. Казалось бы, столько месяцев потрачено на сброс ненавистных килограммов, и вот спустя две недели мы с ужасом обнаруживаем, что все скинутое непосильным трудом благополучно вернулось. Желание возобновлять похудение отсутствует, руки опускаются? И вы не понимаете, как вернуть утраченную мотивацию?

Вы находитесь на странице Как вернуть фигуру после праздников, так же рекомендуем заглянуть в другие разделы нашего сайта.

На самом деле все очень просто. Прежде всего, вспомните о том, что вы не одиноки в своем спаде. Спросите любого – коллегу, родственницу, подругу, – почти никому не удалось этого избежать. Когда вы вините себя одну, чувствуете, что только вы сорвались, а все остальные вели себя образцово-показательно, вы создаете избыточный потенциал вокруг проблемы. Если же вы знаете, что такой расклад скорее норма, чем исключение из правил, все становится намного проще.

Следующий момент: не бойтесь взвешиваться! Часто люди думают, что, избегая жестокой правды, они не усугубляют расстройство. На самом деле такая позиция ошибочна. Когда вы делаете вид, что не знаете, сколько весите, вы обманываете себя, держите во внутреннем стрессе. Кто знает, может, «страшная цифра » окажется не такой страшной, как рисует вам ваше воображение. Даже если вы набрали больше, чем ожидали, – какая разница! Это не конец света . Как правило, все то, что набрано за время спада, уходит за считаные недели, как только вы возвращаетесь к нормальному пищевому режиму.

Не пытайтесь устроить разгрузочный день или неделю. Вашему организму и так сложно входить в прежнюю колею, а вы подвергаете его дополнительным испытаниям. Нет, вы, конечно, вернете свой вес на прежнюю планку быстрее, но подумайте о том, что сразу после этого вы наберете сброшенное и подтянете новые килограммы. После разгрузочного дня всегда следует загрузочный. Может, не сразу, а спустя неделю или даже месяц, но это неизбежно. Организм – сложная, сбалансированная природой машина , и грубо вмешиваться в ее работу – опасно.

Не ждите понедельника! Я практически уверена, что в связи с тем, что рабочая неделя началась во вторник, все решили отложить похудение до следующей недели. Это неправильно. Когда похудение проводится не драконовскими мерами, а плавным переходом к Системе «Минус 60» и здоровому образу жизни, оно становится не испытанием, но новым образом жизни. Поэтому от того, что вы начнете с понедельника, среды или пятницы, ничего принципиально не изменится. Завтра никогда не наступает! Начинайте прямо сегодня.

И, наконец, не обещайте себе, что к весне придете к весу на тридцать килограмм меньше, чем сейчас. Потому что никто не знает, какими темпами вы начнете стройнеть. Да и какая разница! Важно, что вы идете в минус. А когда вы придете к идеальной фигуре, летом, весной или осенью – не столь принципиально. Ведь вы же стремитесь к совершенству, а это самое главное.

Фото: Picvario.com