Как полюбить высокие каблуки

Ради красоты женщины готовы на многое. Даже проводить весь день в неудобной обуви, рискуя своим здоровьем. Преданные поклонницы каблуков уверены в их безопасности. Мы узнали, так ли это на самом деле.

Вы находитесь на странице Как полюбить высокие каблуки, так же рекомендуем заглянуть в другие разделы нашего сайта.

Природа создала стопу таким образом, чтобы нагрузка при ходьбе распределялась на все ее части. Помещая пятку на каблук, мы перегружаем пальцы ног. Даже маленький каблучок увеличивает нагрузку на мысок на 22%, а на семисантиметровой шпильке он получает двойную нагрузку. И все-таки есть женщины, которые на каблуках чувствуют себя как рыбы в воде. Это может объясняться анатомическим строением стопы и высоким подъемом. Как бы то ни было, специалисты не рекомендуют носить туфли на высоком (более 8 см) каблуке больше двух—трех раз в неделю. 

Если мы постоянно ходим на каблуках, то рискуем получить:

Натоптыши. Обычно они образуются под мыском из-за высокой нагрузки на эту область и нарушенного кровообращения. Деформацию стопы и косточки большого пальца. Чрезмерная нагрузка на мысок приводит к тому, что в этом месте стопа уплощается и становится шире, а косточка большого пальца увеличивается. Рецепт балерин: чтобы косточка не разрасталась, после тяжелого трудового дня положите между большим и средним пальцем ноги маленькую подушечку или специальную силиконовую вкладку, которая продается в аптеках. Деформацию пальцев ног. При постоянном хождении на каблуках косточки пальцев ног вдавлены в носок обуви. Пальцы могут деформироваться, стать широкими, «молотообразными», как говорят специалисты. Онемение кончиков пальцев и перенапряжение мышц голени . Боли в пояснице и даже радикулит. При ходьбе на шпильках центр тяжести смещается вперед, поэтому приходится прилагать дополнительные мышечные усилия, чтобы держаться прямо. В таком положении прежде всего страдает поясница. Повреждение ахиллесова сухожилия. Если пятка постоянно находится на каблуке, ахиллесово сухожилие не испытывает растяжений, «не работает», теряет эластичность. В результате, когда вы захотите слезть с каблуков и переобуться, например, в домашние тапочки , то почувствуете боль как от растяжения. Именно поэтому привыкшие ходить на каблуках дамы жалуются на то, что в балетках у них болят ноги .

Мы любим обувь на каблуке за то, что:

Она делает ноги стройнее и добавляет роста. Она удлиняет ноги. (Кстати, по мнению Виктории Бекхэм, лучше всего с этой целью справляются закрытые лодочки бежевого цвета). Девушки на высоком и тонком каблуке хрупки, их походка неустойчива, а это делает их беззащитными, а значит, более привлекательными в глазах мужчин. Японские гейши, например, носят гэта на огромной платформе именно для того, чтобы подчеркнуть свою женственность и слабость. Чтобы удержаться на каблуках, приходится расправлять плечи и переносить центр тяжести на поясницу, что придает фигуре более уверенный и открытый вид. При ходьбе на высоких каблуках телу приходится балансировать, поэтому мы сильнее раскачиваем бедрами из стороны в сторону, что также нравится мужчинам.

Как носить обувь на каблуке и не уставать?

Не надо отказываться от красивой и модной обуви, тем более если она является частью вашего образа. Следуя нашим рекомендациям, постарайтесь свести вред от нее к минимуму:

Не носите туфли на шпильках постоянно, они созданы для особых случаев. На каждый день лучше выбрать широкий каблук высотой до 5 см. Переобувайтесь в «сменку» на работе, перераспределяя таким образом давление на стопу. Чтобы летом ноги не отекали, пейте от 8 до 10 стаканов воды в день. Это поможет выгнать из организма накопившейся натрий и другие «отходы», являющиеся причиной задержки жидкости в организме. Носите специальные мягкие стельки, чтобы амортизировать удар и облегчить жизнь своим коленным суставам. Ноги с эластичной ухоженной кожей легче справляются с той нагрузкой, которую берут на себя поклонницы высокого каблука. Для этого сгодится обычная зубная щетка. Тот, кто регулярно массирует стопы и ногти на ногах зубной щеткой, сохраняет свои ноги в отличном состоянии и реже нуждается в педикюре. Не пренебрегайте и инновациями: натоптыши и другие неприятности, случающиеся от своевольных туфелек, сводятся на нет при помощи гиалуроновой кислоты (мукополисахарида), которую врач может вколоть непосредственно в пострадавшее место. Активный способ снять стресс с ваших ног — хождение босиком и стрейтчинг (растяжка) задней поверхности голени, ахиллова сухожилия и подколенной связки. Также на помощь придут массаж и крем с ментолом, расслабляющий и охлаждающий ваши стопы. Имейте в виду, что самой опасной для здоровья является обувь на шпильке с узким носком, поэтому старайтесь выбирать каблуки ниже 8 см и потолще. Перед сном нанесите на ноги толстый слой крема, наденьте хлопчатобумажные носки и ложитесь спать. С утра вы будете приятно удивлены результатом! Летом ноги особенно сильно отекают. Чтобы снять отечность, сделайте ванночку с эфирным маслом мяты. И обязательно — небольшую гимнастику. Согните ноги в лодыжках и выполните вращательные движения стопами. Затем поднимите ноги, обоприте о стену и полежите 15 минут. Чтобы предотвратить проблему, старайтесь больше ходить босиком, например, по гальке, это очень полезно для кровообращения. Если ноги «гудят» от усталости, протрите их кусочком льда, содержащим экстракт мяты. Еще один экстренный способ — контрастные ванночки: подержите ступни 5 минут в горячей воде, а затем 10 секунд в холодной. Повторите несколько раз. Поход по обувным магазинам лучше планировать на вторую половину дня. К вечеру ноги отекают и увеличиваются в размере, поэтому туфли, которые вы выбрали утром, могут оказаться маленькими.

Фото: East News, All Over Press, архивы-пресс-служб