Диета звезды: Ирина Шейк

Супермодель Ирина Шейк, лицо известного мирового бренда нижнего белья и подруга футболиста Криштиану Роналду, называет себя противницей суровых ограничений в еде. При росте 178 сантиметров она весит 59 килограммов. Ирину трудно отнести к разряду skinny-моделей, худышкой ее не назовешь. Но к этому девушку обязывает профессиональное амплуа — сексуальная русская красавица с идеальными формами . Что собой представляет диета Ирины Шейк, выясняла автор «CatSie.ru».

Что она себе позволяет!

Вы находитесь на странице Диета звезды: Ирина Шейк, так же рекомендуем заглянуть в другие разделы нашего сайта.

Смуглая 27-летняя брюнетка Ирина Шейк, находящаяся на пике своей модельной карьеры, регулярно делает в соцсетях и многочисленных интервью не совсем обычные для модели признания. По словам Ирины, она и не думает питаться одними листиками салата , и позволяет себе лакомиться любимой, но очень калорийной едой. Вместе с десятками собственных фотографий в бикини эта стройная красавица выкладывает в микроблоке фото гамбургеров, тортиков и пирожных.

«Я люблю есть, картофель фри — моя слабость, — признается супермодель и показывает всем подписчикам фото с фастфудом. 

Ирина любит русскую домашнюю кухню и с удовольствием при удобном случае демонстрирует это. Сырники, блинчики, оладьи и другие, казалось бы, запретные для модели, блюда она ест с удовольствием и, похоже, умеет выстраивать с ними отношения без вреда для фигуры. Как же ей это удается?

Спорт в помощь

Ирина, без преувеличения, установила для себя культ здорового тела. Она неоднократно рассказывала в своих интервью, что на фитнес-тренировки отводит не меньше пяти дней в неделю. У нее есть личный тренер , услугами которого модель пользуется уже более пяти лет. «В спортзале я отрабатываю каждый грамм того, что съела», — пишет Ирина.

А в интервью Vogue в конце прошлого года модель заявила, что каждая съеденная ею калория отрабатывается на тренировке: «Я ем мороженое и торт, но это вопрос баланса. Если я ем что-то подобное, я чувствую себя намного лучше, увереннее. Но не удивляйтесь, сразу же после ужина я бегу в спортзал!»

К своей форме Шейк, по собственному признанию, относится с деловым интересом и четко контролирует любые изменения тела. Именно поэтому работает над собой она много и упорно. «Вы не можете съесть пять кусков шоколадного торта, сидя перед телевизором, и при этом ждать, что сейчас вы станете красивой и сексуальной, — рассказала модель в одном из интервью британским таблоидам. — Если вы ненавидите спортзал, физические упражнения, велосипед, танцы, бассейн, лестницы и пробежку, вам нужно смириться с тем, что никогда не похудеете», — категорично заявила Шейк.

Занятиями в тренажерном зале Ирина не ограничивается. Просыпаясь утром, она идет на пробежку в парк, кроме того, занимается боксом, пилатесом, да и вообще старается больше двигаться. Неудивительно, что при таком активном образе жизни ее фигура остается безупречной!

Не только фастфуд

Не стоит, однако, думать, что модель питается одними сладостями и фастфудом. Это лакомства, которые она периодически себе позволяет, но тем не менее в целом в ее рационе преобладает здоровая, хоть и достаточно сытная еда. Это натуральные продукты, в основном мясо и овощи. На обед модель часто ест пасту с морепродуктами и томатами, которую сама и готовит. 

Перед важными съемками и мероприятиями и во время них Ирина устраивает себе разгрузочные дни. Так, пока супермодель снималась для новой рекламной кампании нижнего белья, ей приходилось сидеть на строжайшей диете — овощные соки плюс каши и нежирный творог. После окончания съемок Ирина выложила в своем микроблоге фото нескольких упаковок сочного бекона. Так она решила восстановить свои силы после изнурительной работы.

В планах Ирины — поэкспериментировать с сыроедением по примеру известной 53-летней супермодели Кэрол Альт, встреча с которой, по признанию Ирины, перевернула ее жизнь. Известно, что Кэрол Альт уже больше 10 лет употребляет в пищу только сырые овощи и фрукты.

«Кэрол — отличный пример того, как можно выглядеть безупречно в любом возрасте», — говорит Ирина. Тем не менее пока Шейк не решается на такой радикальный шаг, потому как очень любит мясо и пасту. Пока «сырой диеты» она придерживается только три дня в месяц.

Одно из главных правил Шейк — пить достаточно воды. Каждый день натощак она выпивает два стакана чистой воды без газа, а в течение дня выпивает еще до двух литров. «Я пью много воды, это один из пунктов моей так называемой диеты, — говорит Ирина. — Вода регулирует аппетит».

Вместе с этим главным своим достоинством, отвечающим за хорошие данные, Ирина все-таки считает гены: «У меня хорошие гены и жесткий характер, я не ленюсь, это мне помогает».

Что ж, силы воли у Ирины, которая родилась в небольшом уральском городке, но покорила Запад благодаря своей красоте и упорству, действительно не занимать. «Сейчас невозможно в это поверить, но раньше часто случалось, что мне было просто нечего есть, — рассказывает сейчас Ирина западным журналистам, благодаря которым она возглавила топ самых сексуальных женщин планеты. — Однако эти трудности меня укрепили и многому научили».

Правила стройности от Ирины Шейк:

Разрешать себе вольности в питании необходимо для хорошего настроения и самочувствия, кроме того, так вы избежите срывов. Но чтобы, как Ирина, часто позволять себе калорийные блюда без малейшего вреда для фигуры, нужно вести активный образ жизни и, не ленясь, заниматься спортом. Кроме того, лакомиться сладостями и фастфудом можно, когда ваша фигура уже «вылеплена» долгими тренировками и в теле достаточно мышечной массы, которая заставляет организм тратить много энергии. Если вы находитесь в «режиме похудения», огромная порция картофеля фри и гамбургер, особенно съеденные на ночь, скорее всего, отбросят вас на несколько шагов назад.  Пончики, пирожные и прочие простые углеводы не должны преобладать в вашем меню. Рацион в целом должен быть здоровым, в нем обязательно должны присутствовать овощи, каши, белковые продукты  — мясо, рыба, яйца, творог. Также необходимо пить много чистой питьевой воды без газа.